立秋湿热不减 市民需科学防护应对夏末流感

立秋之后，南方暑湿天气并未消退。近期依旧持续高温高湿、晴雨交替的气候特征，长时间闷热潮湿的环境，叠加室内空调低温与室外高温的巨大温差，频繁的冷热切换，让不少市民身体出现不适。

当前仍处于夏末流感及上呼吸道感染高发阶段，夏秋交替之际的呼吸道健康防护不容忽视。不少人存在固有认知，认为流感仅在秋冬季节高发。实际上，流感病毒并无严格的季节属性，我国南方地区夏秋交替阶段，往往是流感的高发窗口期。刚刚过去的七月，雨水天气超长待机，持续潮湿闷热的环境，为病毒存活、滋生和传播提供了有利条件。同时，高温天气下市民多长期待在密闭的空调房内，室内空气流通不畅，一旦出现感染人群，病毒极易在密闭空间快速扩散蔓延。

从中医角度来看，立秋后的“秋老虎”叠加残留暑气，形成典型的“湿热交蒸”气候，容易导致暑湿之邪侵入人体，造成卫气失固、抵抗力下降，进而诱发感冒、流感等各类呼吸道疾病，这也是近期呼吸道不适人群大幅增多的核心原因。

面对夏末流感的高发态势，市民可通过科学防护规避感染风险，守护自身健康。日常生活中要保持良好卫生习惯，坚持勤洗手、清洁口鼻，出入地铁、公交等人员密集场所规范佩戴口罩。居家尽量将空调温度设置在26℃左右，避免过度贪凉，同时定时开窗通风，改善室内空气质量。饮食上保持清淡为主，及时补充水分，减少油腻、辛辣食物摄入。规律作息、保证充足睡眠，配合适度运动，有效提升自身免疫力，筑牢身体抗病毒防线。有条件的市民可预约接种流感疫苗，进一步降低感染概率，提升防护能力。

若不慎出现发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等流感典型症状，切忌盲目硬扛，需及时进行干预调理。夏末流感用药需遵循安全对症的原则，切勿超量服药或多种药物随意混用。据了解，连花清瘟是大众家庭常备的中成药，多次被纳入《流行性感冒诊疗方案》，在感冒和流感防治中应用广泛，能够针对性缓解发热、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕、肌肉酸痛等多种流感不适症状。不同于普通感冒药，连花清瘟组方中添加了广藿香成分，可芳香化湿、养护脾胃，高度适配南方夏秋交替湿热气候引发的流感症状，适配现阶段呼吸道不适对症使用。在此提醒，市民用药需严格参照产品说明书或遵从专业药师指导。若连续用药三天症状仍无缓解，需及时前往医院就诊。儿童、孕妇、老年人及患有慢性基础疾病的体弱人群，需在专业指导下用药，避免自行盲目处理。

立秋暑湿未消，当前仍是呼吸道疾病高发时段。市民需顺应节气变化，提高健康防护意识，做好日常预防、科学对症处理，守护自己和家人的呼吸道健康。